Saiba que, algumas coisas que você come podem e muito ajudar a combater as rugas?
Eis algumas das melhores opções para prevenir o envelhecimento precoce da pele:
- Água: Elimina as toxinas que favorecem o envelhecimento precoce, além de manter as células hidratadas evitando o aparecimento de rugas.
- Dica: Beba no mínimo 8 copos de água por dia.
- Vitamina C: Principalmente no verão, em que ficamos muito mais expostos ao sol, devamos abusar de alimentos ricos em vitamina C, como Laranja e Kiwi, combatendo assim os radicais livres.
- Cálcio: Podemos encontrá-lo nas Folhas verde-escuras, no leite e seus derivados. Ele ajuda no bom funcionamento das células, combatendo os sinais de idade e a flacidez.
- Iogurte e Espinafre: São exemplo de alimentos que possuem vitaminas do complexo B, que ajudam a controlar a oleosidade e equilibram os hormônios.
- Selênio: Pode ser encontrado em alimentos como a castanha-do-pará e o trigo integral, é um importante antioxidante.
- Carne e Ovos: São alimentos ricos em proteínas que previnem a perda muscular. Os aminoácidos, lisina e prolina, pedaços diminutos das proteínas, são fundamentais para a produção de colágeno e evitam a flacidez.
- Frutas Vermelhas: Morango, Romã, Mirtilo, Amora, Framboesa e muitas outras também são ricas em antioxidantes. Inclua algumas delas no seu café da manhã para evitar as rugas.
- Colágeno: Para a pele, ele é tão importante quanto os óculos para quem tem problemas de visão. Sem ele, que é a proteína mais abundante no corpo, as células perdem elasticidade e assim aparecem as rugas.
Adapte essas dicas ao seu dia-a-dia, e mantenha sempre sua pele jovem.
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